Dans la vie de tous les jours, lorsqu’on utilise souvent l’expression « il faut rester zen », ce n’est pas par hasard. Être zen ça change la vie et dans le sens positif du terme. Explications !
Sommaire :
Être zen, qu’est-ce que ça change ?
Pour quelqu’un qui ne s’y connait pas, voire peu en matière de zen attitude, difficile de trouver un raison de s’y intéresser de plus près.
Il faut savoir que le zen, ce n’est pas seulement la méditation, c’est aussi d’autres éléments essentiels qui vont de paire à l’image du Yin et du Yang. On peut citer le rituel du thé, la décoration intérieure et extérieure, les compositions florales et les arts martiaux, entre autres.
Le zen ce n’est en aucun cas une religion mais plutôt une façon de mettre un lien entre tout ce qui nous entoure. La nature, l’être humain et l’univers tout entier.
Si Zazen n’est pas l’unique élément important, c’est toutefois la clé pour être véritablement zen. C’est la clé du bien-être physique et psychique.
Être zen change la façon de vivre et de percevoir tout ce qui nous entoure. Cela permet de profiter pleinement de la vie dans toutes ses dimensions. L’objectif du zen est réussir à mettre de côté les jugements et réussir à profiter positivement de chaque jour.
En plus de changer la façon de penser, être zen c’est bien se comporter et faire de bonnes actions. Vivre le moment présent sans haine et sans jugement.
L’égoïsme est remplacé par la compassion. En pratiquant le zen, on voit la vie du côté simple et beau, on goûte au bonheur de vivre et on se sent libre.
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La position, la respiration, la méditation zen prennent soin du corps humain
Être zen a des effets particulièrement positifs sur le physique et le mental d’un être humain.
La position
Lorsqu’on médite en posture assise, dite de lotus, les conséquences sont bénéfiques pour le corps humain puisqu’elles renforcent les articulations, réduisant ainsi les risque d’inflammations, et préviennent l’apparition de rhumatismes.
La respiration
Respirer calmement et profondément permet une bonne circulation sanguine dans la mesure où les muscles sont bien détendus. Toujours grâce à la respiration, on peut se trouver en période d’apaisement voisine de celle d’un sommeil réparateur.
Meilleur rythme cardiaque et muscles détendus, le zen stimule le système nerveux.
La méditation
Méditer, c’est favoriser l’apaisement et la relaxation à partir du moment où elle est pratiquée quotidiennement et de façon régulière en respectant toutes les conditions nécessaires à son bon déroulement.
Lorsque le corps et l’esprit ne forment qu’un seul et unique ensemble, alors la voie vers l’éveil a de fortes chance de s’ouvrir devant soi.